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母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

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　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也(yě)决定了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(sh母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸ì)调(diào)制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡(fēi)因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效的(de)成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心(xīn)悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获(huò)得了(le)类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很(hěn)多的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。