5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以池子为什么被封杀32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fē池子为什么被封杀n)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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