网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运(yùn)动是对(duì)于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示(shì)不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好(hǎo)是否会对(duì)于身体(tǐ)有什(shén)么(me)伤害呢？

在网络中出已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后现了(le)很(hěn)多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也(yě)是因人(rén)而异的一个举(jǔ)动，对(duì)于这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是(shì)如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时(shí)曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨(yè)的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当(dāng)时刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持(chí)年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在(zài)百科中(zhōng)被说(shuō)是提肛运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上(shàng)提(tí)收肛(gāng)门，然后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次(cì)做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依(yī)据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有(yǒu)了(le)自(zì)己的特色！可以(yǐ)提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺(tǎng)在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫(fū)妻(qī)生活(huó)后亦应提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的情景(jǐng)进(jìn)行(xíng)提肛运动(dòng)会有(yǒu)更(gèng)好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有(yǒu)什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能(néng)够单(dān)纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希(xī)望提(tí)肛运动可以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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