白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照(zhào)时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女