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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不(bù)利(lì)于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不会(huì)导(dǎo)致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年春(ch吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市ūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含(hán)有的(de)热量仅占成年人保持健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市)感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市)密瓜。

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