一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写;'>引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写)破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速(sù)度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行(xíng)

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