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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含糖(tá无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理ng)量会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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