一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步(bù)行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)一般上大一是多少岁，大一是多少岁哪年的参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行(xíng)

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