一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì无锡市是几线城市)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增(zēng)强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少无锡市是几线城市千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动(dòng)方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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