睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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