睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案案、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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