一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xí良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物ng)能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作良莠不齐能形容物吗，良莠不齐是形容人还是形容物用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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