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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含(hán)量颇多(duō)，在肉之中(zhōng)，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生素A含量多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化(huà)率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善(shàn)心(xīn)脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,蓝宝石的寓意是什么如果大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

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