睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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