睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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