晚(wǎn)餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来(lái)也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营(yíng)养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次(cì)性(xìng)进食(shí)太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服(fú)食(shí)欲(yù)不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一个(虎头是什么奢侈品牌，老虎头是什么奢侈品牌gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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