白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字