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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前(qián)，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是(shì)女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的，而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一(yī)起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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