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  伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些 称(chēng)号,伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种的(de)。

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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号,伦(lún)巴根(gēn)本步法

  伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种。

  伦巴是拉丁舞项目之一,特(tè)点是舞姿(zī)诱人(rén),较为(wèi)浪漫(màn),性感与热心,它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠,有(yǒu)爱,考究身体舞态柔媚,姿态,步法婀(ē)娜款摆,敬而远之的撩拨,是表达男女(nǚ)倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

   拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

     伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈,节奏稍缓慢,动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn),也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

  舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚,力在其间”的感(gǎn)觉,看起(qǐ)来(lái)很柔软(ruǎn)圆润,实(shí)际(jì)上力气贯穿全身,并加上很(hěn)多(duō)的操练,才(cái)干有舒展流(liú)通的效果。

  下面便是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号,一同(tóng)来看一下吧。

      1.走步(bù)

     前后走(zǒu)步(bù),向前走时重心(xīn)在前(qián)脚(jiǎo),身体跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前(qián),起伏和速度(dù)相(xiāng)同;撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚(jiǎo),身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移动。

  移动进程(chéng)中,胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

  移(yí)动的一只脚,对应别的(de)的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打直。

  不(bù)是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng),脚尖绷直(zhí)。

  其他,和一般走(zǒu)路相似。

      2.方步

     方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1,与恰(qià)恰的(de)方步根本相(xiāng)同(tóng),双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽,重心在(zài)右脚。

  “2”时,先左脚上正(zhèng)前方,完结一个(gè)“CHECK”,然(rán)后“3”时右脚蹬直,重心在两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

  &时左脚通过右脚(jiǎo),“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原(yuán)位,“1”时,重心(xīn)敏捷搬运到左脚,右脚半脚掌着地。

  然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出,“3”时,重心跟从(cóng)右脚,左脚为半脚(jiǎo)掌,&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū),“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地,重心由左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

      与其它(tā)脚步不同(tóng),方步不(bù)可以左右(yòu)脚交流,有(yǒu)必(bì)要左脚(jiǎo)上步(bù),右脚撤退(tuì)。

      3.纽约步

     也是呈现出(chū)左脚在右侧前方,上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态,然后回到原(yuán)位。

      4.定点转

     和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

  “2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧,“3”时身(shēn)体向(xiàng)右(yòu)后方旋转(zhuǎn)180度(dù),重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚,&时重心上到右脚,一(yī)起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回,“1”时重心搬(bān)运到左脚。

  旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯(kuà)部,旋转时恰当“留头”,即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

      5.库克拉(lā)恰

     这是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用,每一个脚(jiǎo)步(bù)中,胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

  这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的,而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效(xiào)果(guǒ)而产弹力,这(zhè)个力向上传输到放松的(de)胯部而得到,此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况,并不随胯部的律动而摇晃。

    迈出右脚,身体重心向右(yòu)移动,胯骨随重心向右前滚动,抵达极限后下压胯骨,转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之间,然后重心向(xiàng)左移(yí)动,胯骨随重心向左前滚动,抵达(dá)极限后下压胯(kuà)骨(gǔ),抵达(dá)左后方(fāng)时,右脚撤回兼并。

      6.手接手

     节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步(bù)相同。

  规范姿态站立,“2”时左脚向右后方撤(chè)出(chū),一起重(zhòng)心(xīn)到左脚,然后“3”时(shí)身体面临(lín)原方位左手的方向,即逆时针旋转90度(dù)。

  然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左(zuǒ)脚,重心(xīn)跟从(cóng),“4”是(shì)身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度,“1”时完结,重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

     留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾,也不要一(yī)向垂头看脚。

      伦巴舞步(bù)练习办法:

     1 行进走步。

     2 撤(chè)退(tuì)走步(bù)。

     3 行进转步(bù)。

     4 撤退转。

     5 直腿推迟走步。

     6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

     7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

     8 切克(kè)步(CHECK)。

 公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗     二类(lèi):

     9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

     10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

     11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

     12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

      技能办法:

     八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键:剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接(jiē)下序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系,即足着点)。

  主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

  腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

  半(bàn)重心移到全重心进程。

  肘骨转向(xiàng)。

  立体站姿。

  主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

     拉(lā)丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS):是个方(fāng)位,前足与后足相距15公分,后脚尖(jiān)外转,后脚尖(jiān)对前脚跟。

  一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

     库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS):八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

  有压力的动作(zuò)。

  除前面的动作后脚跟起,其(qí)它方向均不(bù)起跟。

  部分重心动(dòng)作。

  功用是引导女士并足与移动(dòng)。

     古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS):男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作,与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同,不抬(tái)跟。

     贝斯克(BASIC)根本步(bù):踩、转、推、擦地通(tōng)过地板,滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用。

     伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底(dǐ):

     榜首步:左足行进(LF fwd),脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。

     第二步:右足(zú)在(zài)原地(RF in Place),重心移到右足。

     第三步:左足向侧并稍后(LF to side and slightly back)。

     第四步:右足(zú)撤退(tuì)(RF back)。

     第(dì)五步:左足在原地(LF in Place),重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

     第六步:右足(zú)向(xiàng)侧(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。

     以上是男人舞步,它的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是(shì)女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五、六步,而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

     关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作,当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的(de),当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的,而此刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左,然(rán)后(hòu)右膝(xī)略微松懈;当重心移回右脚时,右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向右,此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè);当重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到左脚时(shí),左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左,右(yòu)膝稍(shāo)松(sōng)懈。

   别的当脚移动(dòng)向前时(shí),是先(xiān)脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板,然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板,当全脚板着地前脚跟就已放低了;当撤让步时,先是用移(yí)动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖,当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了,而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离地板(bǎn)。

     别的(de)说到闭式握持,在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.,舞伴间分隔约十五公分宽,女士稍在(zài)男人的右侧,男(nán)人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方,右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù),手肘大(dà)约到胸部(bù)的高度(dù);女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗置于男人右手臂上,顺着它的弯(wān)度,一(yī)起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右肩上。

     男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯度,大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称,可是左前臂须高举(jǔ)。

  左手和(hé)手(shǒu)腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

  女士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

  男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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