随着(zhe)工作和陈述句是什么意思举个例子说明，陈述句是什么意思？语文生活(huó)节奏的加(jiā)快，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日疲(pí)劳(láo)带来(lái)的焦躁(zào)等会影(yǐng)响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过(guò)声(shēng)音触发(fā)人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发(fā)，就会(huì)带(dài)来一系列效(xiào)果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前(qián)在(zài)国(guó)内(nèi)外还(hái)存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网(wǎng)络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到(dào)千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠(mián)作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失(shī)眠的(de)时候(hòu)不妨听(tīng)一下试(shì)试，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果(guǒ)的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听了会音(yīn)乐(lè)不是么。

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