睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识100块钱值多少美元，100美元是几百元钱(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　100块钱值多少美元，100美元是几百元钱　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免100块钱值多少美元，100美元是几百元钱自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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