一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行

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