睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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