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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧般来说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例(lì)较高(gāo)，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有(yǒu)很好的(de)食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补(怎样跟情人要钱才不尴尬，怎么问情人要钱的技巧bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的(de)小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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