睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好临沂是几线城市，临沂是几线城市2023的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午临沂是几线城市，临沂是几线城市2023睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休。临沂是几线城市，临沂是几线城市2023p>

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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