5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语='color: #ff0000; line-height: 24px;'>爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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