5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌