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南瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身(shēn)，能够挑选隔空(伊拉克是不是被灭国了kōng)溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并(bìng)且含有的热量比较低，恰当的(de)吃(chī)一些南瓜(guā)，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加速(sù)，能够加速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一(yī)的饮食并没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的(de)深(shēn)绿，多多少少有些不(bù)一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时(shí)，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要(yào)挑选色彩最深的那一个，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的(de)，这(zhè)样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别(bié)，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深(shēn)最粗的，这种南瓜的(de)老练(liàn)度(dù)最高，那(nà)么口感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明(míng)老练(liàn)度差，不(bù)是老南瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去(qù)看，其实买南(nán)瓜也能(néng)够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响(xiǎng)来(l伊拉克是不是被灭国了ái)区(qū)分南瓜的老练度，究(jiū)竟它(tā)也是(shì)瓜(guā)，办法根本类(lèi)似，假如敲打后，听起来的声(shēng)响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主张不(bù)要买，不过咱们在用手(shǒu)去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表(biǎo)，用手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿证明(míng)老(lǎo)练(liàn)度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练(liàn)时的姿态(tài)，这样(yàng)才(cái)干买(mǎi)到好(hǎo)南(nán)瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏(nián)液(yè)来(lái)维(wéi)护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或(huò)突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南(nán)瓜托在手上，用另一(yī)只(zhǐ)手去拍(pāi)，假如(rú)声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结(jié)构十分(fēn)紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别(bi伊拉克是不是被灭国了é)的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜(guā)瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一(yī)。

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