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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一(yī)般不(bù)能够(gòu)瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且(qiě)含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削(xuē)减(jiǎn)其他(tā)食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合(hé)于瘦身的人(rén)群食(shí)用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦(shòu)身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常(cháng)买南瓜(guā)时，大致分(fēn)为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄(huáng)，有的(de)深绿，多多(duō)少少有(yǒu)些不一样，不过(guò)挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得(dé)要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最深的(de)那一(yī)个，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外(wài)表会有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的(de)，这种南(nán)瓜的老练度(dù)最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看(kàn)起(qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜(guā)也能够像买西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响来区分南(nán)瓜的老(lǎo)练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的(de)南瓜(guā)，能(néng)够挑选(xuǎn)购(gòu)买(mǎi)，假如听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办(bàn)法不(bù)同(tóng)，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南(nán)瓜(guā)，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)越(yuè)老(lǎo)，咱们都知道老南(nán)瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过(guò)咱们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些5公里是多少米 5公里是多少步(xiē)证明老(lǎo)练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性(xìng)有(yǒu)所了(le)解，紧(jǐn)记(jì)它(tā)老练时的姿态，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外5公里是多少米 5公里是多少步皮上就会(huì)呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇5公里是多少米 5公里是多少步指(zhǐ)的指甲将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍用力(lì)掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老(lǎo)练度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉(jué)南瓜的内部(bù)结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那个(gè)老练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色(sè)彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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