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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能(néng)够(gòu)瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后(hòu)能够削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适合于(yú)瘦身的人(rén)群食用(yòng)，但单一的(de)饮(yǐn司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文)食并没(méi)有瘦身的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种(zhǒng)类(lèi)不同(tóng)色彩不(bù)同，有的(de)浅(qiǎn)黄(huáng)，有(yǒu)的深黄，有的(de)深绿，多(duō)多少少有些(xiē)不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那一个(gè)，并且表(biǎo)皮(pí)带着白(bái)霜的，这样的南瓜是最好吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜(guā)，它(tā)的(de)外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那(nà)种纹理最(zuì)明(míng)晰的(de)，还有纹(wén)理最深(shēn)最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实(shí)买南瓜也(yě)能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍(pāi)一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜(guā)的老练度(dù)，究(jiū)竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响感觉闷(mèn)闷(mèn)的，阐明这个(gè)是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南(nán)瓜不(bù)太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的(de)，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买(mǎi)，不(bù)过咱们在用手去(qù)感触(chù)的(de)时(shí)分，尽量不要损坏(huài)南瓜外表(biǎo)，用手捏几(jǐ)下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度(dù)不(bù)行(xíng);买京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它(tā)老练时的(de)姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一段(duàn)时间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下，假如感觉南瓜(guā)外司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老(lǎo)南瓜(guā);反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托(tuō)在手上，用另一(yī)只手去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南(nán)瓜，重的(de)那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如(rú)感(gǎn)司马相如的长门赋原文和译文注释，司马相如的长门赋原文和译文觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现之一(yī)。

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