2、由于运动时(shí)的跑(pǎo)动较多，技术动作(zuò)的(de)幅(fú)度以及出汗量(liàng)都是相对较大(dà)，所以(yǐ)锻炼时(shí)应身宽(kuān)松、透气、吸汗的运动服(fú)，球鞋应选用合(hé)脚防滑的帆面(miàn)胶(jiāo)底(dǐ)的足球鞋。

　　3、尽量不要在场地设(shè)施不符合要求的地方进行锻炼(liàn)。

　　场地不(bù)平(píng)、碎石杂物(wù)多(跑道、沙坑)，容(róng)易造成同学们(men)踝关(guān)节扭伤(shāng)、骨膜损伤、跟腱拉伤(shāng)等。

　　4、及时补充水分。

　　最好把(bǎ)水(shuǐ)放(fàng)在场边，感到口渴的时候就喝一点，多喝几次也没关(guān)系，不要等到累(lèi)得不行的(de)时候再大(dà)口大口(kǒu)地一(yī)次性喝很多。

　　5、虽然足球运动是一项全天(tiān)候的运动项(xiàng)目，但要尽(jǐn)量避免在(zài)恶(è)劣的天(tiān)气(qì)下锻炼。

　　高(gāo)温湿热时要注(zhù)意防止中暑、抽筋或虚脱。

踢足球要求身高(gāo)吗

　　一般是不要求(qiú)的。

　　但身高腿(tuǐ)长在速度上有优势，对抗中(zhōng)也有优势，而个小腿短的先天吃亏。

　　作为(wèi)足(zú)球运动员，最理想(xiǎng)的身高1.78-1.85之(zhī)间，有(yǒu)速度(dù)有对抗，而且相(xiāng)对(duì)灵活(huó)；

　　而(ér)腿短的，你跑五步他需要起步才(cái)能完成，控球抢(qiǎng)球冲(chōng)撞都吃亏，特别是高球争点。

　　对(duì)于守门员来说(shuō)，理(lǐ)想、身(shēn)高是1.90-2米，那样遮挡拦截(jié)的(de)范围才大(dà)，这是(shì)臂(bì)展优势；

　　如果(guǒ)低于1.9，可控(kòng)范围就(jiù)大打(dǎ)折扣了，但高于(yú)2米(mǐ)，灵活(huó)性就(jiù)下降了，主要(yào)是还(hái)原慢，连(lián)续(xù)扑(pū)救辗转不(bù)利索。

12强(qiáng)赛首战国(guó)足0-3不(bù)敌澳(ào)大利亚

　　0-3，国(guó)足不敌澳大利(lì)亚，一战现原形，在40强赛(sài)中，国(guó)足优(yōu)势明显，但到了12强赛，和亚洲一流强队交手，国(guó)足露(lù)馅了。

　　现在，国足各项赛(sài)事12连胜宣告结束(shù)。

　　此(cǐ)外，除(chú)了(le)2013年击败(bài)澳大利亚，最近2次碰到对手(shǒu)，国足(zú)全败(bài)！这场比赛(sài)，FIFA十(shí)分重视，甚(shèn)至，因凡(fán)蒂诺都来(lái)到了现场看球，他多么希(xī)望中国队能够(gòu)出现在决赛(sài)圈(quān)，这样，FIFA就能(néng)够赚(zhuàn)更(gèng)多钱。

　　可惜，最终的结果，估计(jì)让(ràng)因凡蒂诺(nuò)心(xīn)寒了。

　　因为这场失利，李铁遭遇了执教中国队的首(shǒu)败，过去12场各项比赛(sài)，国足全(quán)胜(shèng)。

　　但显然，国足此(cǐ)前的对手不够强(qiáng)，这场遭遇澳大利亚，国足现原形了(le)。

　　此前(qián)12强赛，8场是热身赛(sài)，和中(zhōng)超球队、中甲球队(duì)踢，对手不敢认真踢，怕弄伤国脚(jiǎo)。

　　后面4场40强赛，对手实力有限。

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