睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗院就诊。

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