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15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗

15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别,为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn),但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困,那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了?为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子?的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别,为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

  现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯,但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困,那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了?为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子?

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

  长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比,在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

  但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人,如果身体不出现不适症(zhèng)状,且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng),不必(bì)午(wǔ)睡也可。

  反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡,以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

  1、精神(shén)状态不(bù)同:部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感,到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时,别(bié)人可能刚睡醒,还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态,没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

  但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟,午睡(shuì)的人很有精神,没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振,身体感觉疲惫,工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén),状态不佳。

  因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人,两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别;

  2、反(fǎn)应速度不同:长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗,由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息,可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢,甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn);

  3、视力区别:如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感,而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng),长期如此,由(yóu)于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息,可能会导致视物(wù)负担变重,久而(ér)久之,长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

  明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡,主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长,深睡眠(mián)时间较短,睡眠质量不高导致。

  这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

  一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期,一期(qī)为睡眠潜伏期,二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期(qī),三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期,进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松,对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

  如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时,深度睡眠(mián)期需有2小时左右,时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

  建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯,避免熬夜(yè),睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题(tí),避免紧张的脑力活动。

  注意心态(tài)放松,避免思虑过度,睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

  若症状持续,可(kě)在医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物(wù),如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

  若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药,如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等,注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用,以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

  一、好处(chù)

  1、缓解工(gōng)作劳累,振奋精神。

  午睡之后(hòu)精神会更好,情绪(xù)得到舒缓,下午工作效率也会提高。

  2、增强记忆力。

  中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高,有效巩(gǒng)固记忆力。

  二、坏(huài)处

  1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

  午饭后不应该立即午睡,此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物,进睡(shuì)会影响消化,长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

  2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

  午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内,以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

  另外,午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

  午睡是不会长胖(pàng)的(de),而且(qiě)每天午睡半个小时左右,还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

  但是不要饭后马上就睡觉,不(bù)但不利(lì)于(yú)消化,而且会导致(zhì)发(fā)胖。

  午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下,然后再进行午休。

  如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状,需(xū)要及时(shí)的去医15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗院就诊。

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