5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者音域划分从低到高，人声音域划分都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(p音域划分从低到高，人声音域划分ǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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