5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗