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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以吃吗

  减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜,因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高,是不利于控制体重的。

  如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃(chī)也是可以的,但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn),而(ér)且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量(liàng),维持(chí)每(měi)日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变,这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

  哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng),有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

  冬瓜耐(nài)贮存,可(kě)以放(fàng)到来年春天,味道仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

  夏(xià)季天气较(jiào)炎热,哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒,具有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功(gōng)效。

  夏季吃(chī)哈(hā)密瓜可以清热解暑,带来一丝凉意。

  夏季的哈密(mì)瓜,由于温差比较大,糖分应该(厦门是几线城市呢gāi)相对较高(gāo)点,夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

  冬季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài),品质优(yōu)良。

  什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃,不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

  每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

  哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水(shuǐ)果,含有的热(rè)量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%,且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分(fēn),是一种典(diǎn)型的(de)低(dī)热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果,即使是(shì)减肥的人也可(kě)以食用。

  但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn),普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%,部分口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%,制作成哈密瓜干后(hòu),含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上,因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要(yào)适量食用,以免大量的糖分进入人(rén)体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

  哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新疆(jiāng),新(xīn)疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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