白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于西方的几何学来源于什么的勾股之学，认为西方的几何学来源于什么的勾股之学什么的勾股之学ong>宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康(kāng)！

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