恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱-橘子百科-橘子都知道

恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱)味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　　　绿豆汤热量(liàng)

　　　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成(ch恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱éng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。