绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

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