伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达(dá)男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是重心的(de)那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力(lì)的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人 slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移(yí)动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的中(zhōng)心。

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