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23岁属什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时(shí)候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要23岁属什么生肖是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头(tóu)号公(gōng)敌(dí)，非常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的(de)摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影23岁属什么生肖响自(zì)身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖(kā)啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其(qí)实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大(dà)量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一(yī)定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě23岁属什么生肖)标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。