5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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