白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤事与愿违下一句是什么 事与愿违是什么意思和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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