绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示'color: #ff0000; line-height: 24px;'>相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示