睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态(徐海为是谁？tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还徐海为是谁？没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 徐海为是谁？