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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一(yī)，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是(shì)重心(xīn)的那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直(zhí)安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎ安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的o)。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放(fàng)松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三(sān)要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还(hái)牵(qiān)涉到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直(zhí)的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再(zài)到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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