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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也(yě)不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在上面盖一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖(mì)封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或(huò)报纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样(yàng)是(shì)放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以(yǐ)保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所以说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃(chī)不完的(de)，想要将芋(yù)头(tóu)保存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏掉(diào)了(le)不能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧，也担心自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容(róng)易坏掉纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐(fǔ)烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜(xiān)芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食(shí)用，并且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱(xiāng)，当气温(wēn)低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可(kě)采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的(de)是(shì)，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最好是放(fàng)在(zài)冰(bīng)箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时(shí)间才(cái)能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那(nà)么(me)自(zì)己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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