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巧克力可(kě)以提神醒脑(nǎo)吗

　　巧克力是可以提神醒(xǐng)脑的(de)。

　　吃巧(qiǎo)克(kè)力可以提神(shén)，同时还可以起到补充人体所(suǒ)需能量，对人(rén)体健康比较有利。但也(yě)需要严格控制好量(liàng)，避免身体出(chū)现肥胖，同(tóng)时也不会影响到(dào)正(zhèng)常(cháng)睡眠质量。

　　巧(qiǎo)克力属于一种比较常见的高热量食(shí)物，其中(zhōng)的营养成分比较丰(fēng)富，不(bù)仅含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪(fáng)等成分，同时含有(yǒu)多种微量元素成分，

　　比如钾(jiǎ)、镁、钙、磷、铁、锌、铜等，这些(xiē)成分都(dōu)属(shǔ)于人(rén)体必需营养物质，可以起到补充(chōng)人(rén)体所需(xū)营养，也可以提高身(shēn)体抵抗力免(miǎn)疫力(lì)，对人(rén)体(tǐ)健康比较有利。但(dàn)是(shì)由于巧(qiǎo)克力中具有一定咖啡因成分(fēn)，

　　尤其是黑巧克力(lì)，其中的咖啡因成(chéng)分比较丰富(fù)，可以起到提(tí)升(shēng)中枢(shū)神经兴奋效果，可以暂时驱(qū)走(zǒu)睡意并恢(huī)复精力，达到提神作(zuò)用。

　　提神除了通过(guò)吃巧(qiǎo)克力方式改(gǎi)善外，还(hái)可以(yǐ)通过(guò)饮用咖啡(fēi)、茶类饮(yǐn)品、碳(tàn)酸(suān)饮料(liào)等(děng)方式调理改(gǎi)善。

　　主要是因为这(zhè)些食物中都含有(yǒu)咖啡因(yīn)成分，可以达(dá)到有效提神效果。但(dàn)也需要注(zhù)意适量食用，尤其是巧克力，避免由于一次性(xìng)食(shí)用过多，导致身体肥胖情(qíng)况(kuàng)出现，或者(zhě)影响(xiǎng)到正常睡(shuì)眠质(zhì)量。