白露，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点(di磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子ǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

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