5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以3半亩花田护肤品排行榜，半亩花田护肤品属于什么档次2分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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