睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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