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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的一(yī)部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高(gāo)蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维生(shēng)素(sù)A含量多(duō)，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且(qiě)还(hái)能促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi闯关东三个儿子的结局，闯关东三个媳妇的结局),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分。

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