宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要的(de)部分内容，且(qiě)音频降噪(zào)后质量更(gèng)优(yōu)，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视(shì)频(pín)不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他(tā)部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技(jì)巧等多(duō)种特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的(de)避免声(shēng)音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whisp恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因ering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的(de)研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体(tǐ)部恒星年和回归年的区别通俗易懂的，恒星年和回归年的区别原因位甚至会有类似电流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的人会(huì)觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经(jīng)历是密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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